Скорость возрастных изменений определяется не только генетикой и уходом, но также качеством питания. Если вы хотите как можно дольше сохранять свежий и цветущий внешний вид, исключите из своего рациона 7 продуктов, которые незаметно приближают старость.
Содержание статьи
Сахар
Сладкоежки стареют гораздо быстрее. Когда человек потребляет слишком много сахара, его излишки накапливаются в белковых клетках, и начинается гликация. Это процесс разрушения протеиновых и липидных связей, в результате которого нарушается клеточный метаболизм и начинают выделяться токсины.
Особенно сильно от гликации страдает коллаген, который отвечает за упругость кожи. Среди косметологов даже появилось выражение «сахарное лицо» — дряблое, морщинистое, тусклое, обезвоженное. Причем сахар провоцирует старение организма не только снаружи, но и изнутри.
Кофе
Кофеин — это сильное мочегонное средство. Даже небольшие его дозы приводят к обезвоживанию организма. А, как известно, сухая кожа сильно подвержена образованию заломов. Вместе с жидкостью естественным путем выводятся кальций, калий, цинк, аскорбиновая кислота и витамины группы В, отвечающие за красоту.
Также кофеин повышает уровень кортизола (гормона стресса) в организме, что приводит к ослаблению коллагенового «корсета» и возникновению высыпаний. Бодрящий напиток нарушает режим сна, а без полноценного отдыха кожа со временем становится дряблой и бледной.
Мука
Мучные изделия — это источники простых углеводов, которые быстро перерабатываются организмом и обеспечивают мощный «вброс» глюкозы в кровь. Получается, что хлеб и булочки действуют на кожу так же, как и сахар — разрушают коллагеновый «корсет» и лишают ткани упругости. Так что, если вы ведете малоподвижный образ жизни (то есть, не успеваете своевременно сжигать полученные калории), лучше откажитесь от мучного.
Алкоголь
Алкоголь — это один из главных врагов красоты и молодости. Он мешает организму усваивать кальций, из-за чего ослабляются кости, искривляется осанка, портятся зубы, выпадают волосы, истончается кожа. Также алкоголь выводит из организма воду, что приводит к иссушению кожи и образованию глубоких морщин.
А еще при частом употреблении спиртного сосуды (в том числе на лице) постоянно находятся в расширенном состоянии. Из-за этого со временем они теряют тонус, и к коже менее интенсивно поступают полезные вещества.
Соль
Соль задерживает жидкость в организме, провоцируя отеки (в том числе на лице). Постоянно «припухшая» кожа лица со временем растягивается и теряет способность к естественному восстановлению. Как результат, ткани начинают провисать. Лицо приобретает уставший и состаренный вид. Особенно уязвима область вокруг глаз.
Кукуруза
Кукуруза, а также продукты из нее (поп-корн, снэки, быстрые завтраки) приводят к нарушению баланса полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6. Это приводит к потере упругости кожи и ухудшению состояния волос.
Переработанное мясо
В колбасе и сосисках содержится огромное количество синтетических добавок, включая фосфатные соединения. Они моментально всасываются организмом, вступают в реакцию с кальцием и образуют ядовитые вещества (в том числе свободные радикалы), которые разрушают коллаген и провоцируют раннее появление морщин.
Кроме того, фосфаты способствуют ослаблению сосудов. Таким образом, они уже не могут обеспечить качественный транспорт полезных веществ к поверхности кожи.
