Банановый смузи

С недавних пор смузи стал моим самым любимым завтраком. И вроде не еда вовсе, а получается очень даже сытно. И заряд бодрости на целый день обеспечен.

Для тех, кто еще не знает, что такое смузи, поясню: это такой вкусный густой коктейль на основе любых фруктов, ягод или овощей с добавлением молочных продуктов, йогуртов, шоколада и даже овсяных хлопьев. Вот где душа может разгуляться в полной мере. А в итоге получается неимоверная вкуснятина, после которой надолго забываешь о еде.

Рецепты бананового смузи

Смузи очень рекомендуется употреблять тем, кто мечтает избавиться от лишних килограммов.

Мой самый любимый – банановый смузи. И мне бы хотелось поделиться с вами несколькими интересными рецептами его приготовления.

Банановый смузи с кефиром

Состав:

1 спелый банан;

пол-литра кефира (если вы беспокоитесь за свою фигуру, возьмите 1%-ый кефир);

1 ст. ложка меда;

1 ч. ложка свежего сока лимона.

Приготовление:

В блендер наливаем кефир, добавляем туда же нарезанный на кусочки банан и лимонный сок. Тщательно взбиваем все компоненты коктейля в течение 2 минут и наливаем готовый банановый смузи в высокий коктейльный стакан.

Банановый смузи с йогуртом и мускатным орехом

Состав:

2 желтых банана;

300 граммов натурального йогурта без добавок;

1 ст. ложка меда;

тертый мускатный орех на кончике ножа;

дробленный лед.

Приготовление:

Отправляем в блендер йогурт, кусочки бананов, мускатный орех, мед и лед. Тщательно взбиваем банановый смузи в течении 2-3 минут и наслаждаемся прекрасным вкусом со своей второй половинкой.

Банановый смузи вместо завтрака

Состав:

1 спелый банан;

200 мл сливок;

1 ч. ложка ванильного сахара;

2 ст. ложки детской быстрорастворимой каши, но можно взять и овсяные хлопья;

шоколад.

Приготовление:

Сливки смешиваем с кашей (или с овсяными хлопьями), добавляем ванильный сахар  и отправляем эту смесь в блендер. Туда же добавляем измельченные бананы. Тщательно перемешиваем и переливаем готовый завтрак – банановый смузи – в небольшую чашку, так как есть его, скорее всего, придется ложкой.

Это очень питательный смузи-коктейль, который придаст вам заряд бодрости на целый день.

Банановый смузи с изюминкой

Состав:

4 желтых хорошо замороженных банана;

100 мл соевого молока;

1 стручок ванили (можно заменить 2-3 каплями ванильного экстракта);

2 ст. ложки кунжутных семечек.

Приготовление:

Все компоненты отправляем в блендер, не забывая, что бананы надо предварительно нарезать на кусочки, и тщательно перемешиваем банановый коктейль до получения однородной массы.

Этот рецепт придется по душе тем, кто любит оригинальный и неповторимый вкус блюд.

Видео: как приготовить банановый смузи

Моя коллекция рецептов бананового смузи исчерпана. Если у вас есть какие-то дополнения или новые интересные рецепты, пишите в комментарии.